モーモー家のレシピ

今日は、ジム２日目。
体力測定の日でした。

昨日心配してた通り体力測定は、
やっぱり体力年齢を測るものでした。

自転車を１０分程度漕ぐだけの体力測定なのですが、

結果、なっ、なんと、

体力年齢　４８歳



あれ、私、ついこの間に
三十路の仲間入りしたところなんだけど？？？



その差、なんと１８歳



さらに恥ずかしいことに、
１０分間の体力測定が１０分も必要なかったんです。
どうやら、途中で脈拍があがりすぎたようで、
早々に、体力年齢をはじき出されてしまいました

かっこわる〜

体力は付けなきゃいけないし
ダイエットも必要だし・・・
運動頑張ろう〜



体重【 50.0 】kg

ついにやりました

体重【 49.8 】kg

十の位が変わると、
たった２００ｇなのにインパクトが違いますね。
とってもうれしい♪


ただ、５０キロを切ったとはいえ、
昨日はたまたま主人が夜勤だったので、
気兼ねせずに、久しぶりに長風呂をしたので
その効果かもしれません。

しかも、昨日の長風呂は最長記録。
２時間もの間、湯船にはいったり出たり、
お陰で持ち込んだ通販カタログは、
ふにゃふにゃのボロボロです。--;

やった
週の真ん中で５０キロなんて初めて
週末に見ることはあったんだけどね。

ここ最近、
平日に体重
週末に体重
と繰り返してるので、
週の真ん中で５０キロになるってことは・・・・
今週は５０キロきれる可能性大！？

もし４０キロ台になったら、
それって５年ぶりだわ♪
楽しみ♪

そういえば最近、
「ゲルマニウム温浴ボール」なるものを購入しました。

効くよ〜ってテレビでいうのを聞いて、
つい買ってしまいました

効果の方ですが、効果ありだと思います。

汗掻くまでの時間が短くなりました。
それに、お風呂あがりも長い間、体がぽかぽかしてます
（冬場には最適♪夏場はちょっと考えますけどね^-^;）


ただ・・・
効果は、人にもよるみたいです、
うちの旦那は全然効果を感じないって

もっとも、
どんな入浴剤入れても、何にも感じない人ですから、
きっと全ての毛穴が詰まってるんじゃないかと・・・


体重【 50.0 】kg

コーヒーって良いみたいですね。

以前、「あるある大辞典」を見て以降、
毎食後にコーヒーを飲むようになりました。
最初の頃は若干体重が減ったものの、
少々食べ過ぎても、体重が安定するようになっていました。
さらに、昨日知った内容ですが、
コーヒーには、さらに油の吸収を抑える効果もあるらしいです。

そして、なんとなくあるある大辞典のホームページを見ると
「えっ？こんなこと言ってたっけ？」という内容が・・・

コーヒーに含まれるカフェインの効果は、飲み続けて２週間経つと、ほぼ消失してしまいます。 これはカフェインの刺激に身体が慣れてしまう『耐性』ができてしまうためです。 カフェインの効果を復活させるためにはまず、１〜２週間カフェインが入っている全ての飲み物を断つ事。 その後再びコーヒーを飲みはじめれば、効果があらわれやすくなります。

どおりで、最初だけ順調に体重が減ったはず・・・
２週間飲んで、２週間絶つ・・・
それを繰り返さないといけなかったんですね。

そこで、他のことも間違えた方法じゃないか
もう一度復習。

・ブラック＆ホットで飲む（ミルクはＯＫ、砂糖はＮＧ） ・浅煎りを選ぶ ・３〜４時間おきに飲む ・食後に飲む ・入浴前に飲む

ちなみに、我が家は普通のインスタントコーヒーでしてます。
ﾄﾞリップだと、もっと効果があるんでしょうけどね ^-^


体重【 50.4 】kg

週末なのに増えなかったのは久しぶりです ^-^v
（体重【 50.8 】kg）

冬に入ると週末は鍋料理って家庭は
多いのではないでしょうか？

我が家でも、大抵の週末は鍋料理ですが、
今年の我が家のブームはキムチ鍋です。
２週に１度は食べてるのではないでしょうか。

まず、野菜がおいしい
それに、体がポカポカする
そして、脂肪燃焼（している気がする）

でも、キムチ鍋って、家の中が
キムチ臭くなるのが難点なんですけどね ^^;


そのキムチ鍋、普段はラーメンなんですけど、
昨日はうどんでした。

しかも、手打ちです！！
（実は、ラーメン買い忘れただけなんですけどね ^^;）

うどんって、とっても簡単に作れるんですよ。

強力粉、薄力粉を１対１ぐらいに、
（強力粉が多いほどコシが強くなる）
粉の半量程度の水と５％ぐらいの塩を入れて捏ねる。
あとは１時間ぐらい寝かしてたあと
薄く伸ばして切れば完成です。

買い忘れた時は、お試しくださいね。