モーモー家のレシピ

久々にヨガを再開♪

６月頃、ハリウッドヨガ？（パワーヨガ？違いがよくわかんない...）をやってみて、
３週間で体重２ｋｇ減と体脂肪率５％減と私に珍しくダイエットできたんだけど、
この４ヶ月全然ヨガをせずにいたら、
とうとう体重も体脂肪も戻ってきてしまいました。。。

これではいけないと思い、再びヨガ再開！！
その再開にあわせて、新しくＤＶＤ買っちゃいました♪
以前は、宝島MOOKから出ていた本（過去ログ参考）で
していましたが、今回は、ＤＶＤものを購入。




以前のものと比較すると、
呼吸のタイミングもわかりやすいし、ポーズ説明も丁寧。
ＤＶＤものだからもうちょっとレベルが高いのかな？
と思ってただけに、以外と簡単。

簡単とはいえ、終わった後は、汗びっしょ

今回は、途中でやめずに続けることをココで宣言しちゃいます。
目標は５ｋｇ減！！


ちなみに、今回はPOWER YOGAを購入したけど
今AMAZONでは、HOLLYWOOD YOGAでは、20%OFFで購入できるみたい。
購入するかどうか悩むところです・・・
持ってる人は、感想を教えてくれればうれしいです♪


購入悩み中のＤＶＤはコレ↓

最近朝食には欠かせないものがあります。

それがコレ
水寒天に、ヨーグルト、はちみつ、それに粉末青汁を
ふりかけたものです。

以前から、ヨーグルトは毎日取っていましたが、
水寒天を入れることで満腹感が増えたことで、
朝食の全体量が減り、間食もなくなりました。

その上、食感もなかなかで、
私のお気に入りのドリンクです。

水寒天っていうのは、
チイさんところの日々を楽しむブログで
教えてもらった、水を寒天で固めただけのものなんですけど
（詳しくはこちら）
使い勝手がよく、簡単なので、
真似して作るようになりました。

今まで、トマト寒天にしたり、飲み物に溶かしたりと、
どうしても面倒になってしまってたんですけど、
こうやって、朝食の一品にすることで、
ダイエット食という感じにもならないので、
気負いなく、とれるようになりました♪

寒天を買ったまま、家に眠っている人
チャレンジしてみては、いかが？

昨日、このブログを書いてから、 やっぱり「美しくやせる・・・」の続編を買いに行こうと思って、 雨の中、遠くの本屋に行くのが面倒で 近くのスーパー内の本屋へ行ってみたら そこにはなく、別のＤＶＤ付きのヨガ本を見つけた。 DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ 表紙に全編カナダロケなんて書いてあるものだから 大自然の中でヨガをする映像が流れるのかと思って期待していたら オープニングと特典映像の背景は確かにそう・・・ 実際のレッスンは、部屋の中でした --; ちょっと騙された感じ。 ＤＶＤの内容はというと、構成自体はなかなか良く、 月〜金＋ウィークエンドと６種類のエクササイズに分かれており 毎日異なったエクササイズができるので、飽きなさそう。 それに、説明ＯＦＦもあるので慣れれば、 音楽と映像だけということもできるとういう点はＧＯＯＤ！！ ただ、１つ１つのエクササイズは短いので、 組み合わせてやった方がいいかも。 昨日書いた「美しくやせる！ハリウッドヨガ」と比べると いかにもヨガ教室という雰囲気（ちょっと暗い？）。 はじめにこれを購入していたら、続けてない可能性大。 個人的には、 「美しくやせる・・・」　　→　ヨガに慣れる、楽しむ。 「ＤＶＤ・見ながら・・・」→　ヨガを覚える 方がいいと思う。 私はまだまだ初心者なので、 当分は「美しくやせる・・・」かしら。 ということで、続編も買っちゃお。 なんか、ヨガ本が家に増え続けそうな予感。

ＤＩＮＫＳ時代に付いた脂肪を落とすべく ヨガを始めるにあたって半年前に購入したのが ＤＶＤ付きのヨガの本が、タイトルにある 「美しくやせる！ハリウッドヨガ」by 宝島社 ２週間ほど前にようやく開始 -_-; これがこれが、かなり効く。もう体中が筋肉痛になりました。 いかに筋肉を使っていなかったを痛感。 そして、少しずつではあるけど、体重も体脂肪率も減って やる気満々。 この本の何が良いって、付いてるＤＶＤが良い。 インストラクターが、いろんなポーズを説明しつつ実演しつつで、 順番にいろんなポーズをしてくれる。 他のＤＶＤ付きではないハリウッドヨガ系の本を読んだけど、 ひとつひとつのポーズはわかっても それを一連のヨガの動きとして繋げられずに実行できなかったんだよね。 その点、これは教室さながらな映像なので、 インストラクターの指示通りに、 「次は、イーグルのポーズ。左手を交差させて〜」 なんて順番に説明してくれるから問題なく実行可能。 今は、この本の続編が出たので、購入しようか考え中。 右上が購入した古い方の本だけど、 もうどこ探しても在庫がないらしい。 だから、続編も在庫がなくなる前に急いで 買わなきゃいけないのかな・・・ でも、かなり内容かぶってそうだし・・・ うーん、悩ましい。 両方購入した方の感想を聞きたいな・・・